I Lab Corporei come strumento di apprendimento

I Lab Corporei Esperienziali sono protocolli di lavoro pratici basati sulla biomeccanica e l’anatomia esperienziale.

Permettono ai professionistƏ di imparare un metodo integrato e globale, dove diaframma – addome – perineo e postura sono in costante comunicazione tra loro.

Ogni professionistƏ può: 

• imparare a verbalizzare la corretta meccanica del movimento
• impostare lezioni/allenamenti completi, sicuri ed affidabili
• migliorare il proprio insegnamento

I Lab Corporei si basano sulla percezione corporea, permettono di imparare ad affinare il senso cinestetico e propriocettivo al fine di conferire aƏ professionistƏ gli strumenti pratici per una rieducazione del movimento dall’interno.

Partendo dalla biomeccanica come strumento di conoscenza corporea, i lab corporei proiettano lƏ professionistƏ verso una completa comprensione del gesto motorio.

 

PRINCIPI DELL’ACCADEMIA ANATOMIA CONSAPEVOLE

 

MISSION 

L’accademia cambierà radicalmente il tuo modo di comunicare e la tua percezione del movimento. Ha lo scopo di guidarti a sviluppare un approccio globale consapevole e suggerirti protocolli pratici sicuri per lavorare con i tuoi clientƏ/allievƏ.

Formazioni 2026

 

Addominali in Sicurezza e Le Basi di Ipopressiva

Laboratorio esperienziale per professionistƏ del movimento

07-08 Febbraio 2026

DESCRIZIONE 

Questa formazione è dedicato ai trainers, agli insegnanti di yoga, pilates ed espertə del movimento che desiderano apprendere gli strumenti pratici per attivare i muscoli addominali in sicurezza, integrare le tecniche ipopressive e le attivazioni a basso impatto nel proprio lavoro, con un approccio integrato che combina teoria, biomeccanica e pratica esperienziale.

OBIETTIVI DEL CORSO

• Comprendere il ruolo, il collegamento anatomico e la coordinazione tra l’attivazione addominale e colonna vertebrale, diaframma, perineo e postura. 
• Integrare la biomeccanica dei muscoli addominali nella postura statica e nel movimento dinamico, per lavorare in sicurezza con i propri clienti.
• Comprendere e sperimentare la tecnica Ipopressiva per creare allenamenti sicuri.
• Acquisire e sviluppare strumenti pratici da integrare subito nel lavoro con i propri clienti.
• Impostare lezioni/allenamenti completi, sicuri ed affidabili
• Migliorare il proprio insegnamento

PROGRAMMA 

• Comprendere il ruolo, il collegamento anatomico e la coordinazione tra colonna vertebrale, diaframma, perineo, postura e attivazione addominale.
• Comprender e sperimentare l’attivazione dell’azione scheletrica e viscerale dei muscoli addominali.
• Integrare la biomeccanica dei muscoli addominali nel movimento.
• Integrare la biomeccanica del diaframma, della respirazione durante gli esercizi.
• Comprendere, percepire e sperimentare le pressioni ed i volumi corporei in ottica preventiva per il benessere addominale, lombare, viscerale e pelvico.
• Apprendere come verbalizzare correttamente le attivazioni addominali, migliorando la comunicazione con clienti/allievi per garantire una corretta attivazione muscolare e respiratoria.
• Apprendere e sperimentare i 6 principi per allenare gli addominali in sicurezza e la relativa sequenza di esercizi preparatori.
• Acquisire strumenti pratici per condurre in sicurezza gli addominali, integrando biomeccanica e lavoro pratico, esperienziale con i propri clienti.
• Introduzione alla ipopressiva base e al lavoro a basso impatto.
• Teoria e tecnica della ipopressiva.
• Parte pratica esperienziale, per sperimentare il metodo e le sequenze di esercizi.
• Esercitazioni pratiche in gruppo: lavoro di gruppo per sperimentare come inserire le tecniche ipopressive nel proprio lavoro e come verbalizzarle ai propri clienti e verificare l’acquisizione dei concetti trattati, con la possibilità di applicarli direttamente nel proprio lavoro.
• Test pratico e condivisione in gruppo.

A CHI E’ RIVOLTO

Trainers, insegnanti di yoga, pilates, professionistə del movimento e della salute che desiderano approfondire e apprendere gli strumenti pratici per attivare i muscoli addominali in sicurezza, integrare le tecniche ipopressive e le attivazioni a basso impatto nel proprio lavoro, per migliorare le loro competenze nella guida dei movimenti.

MATERIALE E ATTESTATO

Ricevi:

• la dispensa in pdf che verrà inviata prima della data del corso
• l’attestato di partecipazione in formato pdf al termine del corso

INSEGNANTI

 

 

Perineo Base

Laboratorio esperienziale per professionistƏ del movimento

11-12 Aprile 2026

DESCRIZIONE 

Questa formazione è dedicata ai trainers, agli insegnanti di pilates ed espertə del movimento che desiderano apprendere gli strumenti pratici per percepire, muovere ed integrare il perineo nel movimento e nel proprio lavoro, con un approccio integrato che combina teoria, biomeccanica e pratica propriocettiva, esperienziale.

OBIETTIVI DEL CORSO

• Comprendere il ruolo, il collegamento anatomico e la coordinazione del perineo con l’intero sistema corporeo.
• Integrare il perineo nell’attività fisica: pilates, yoga, fitness.
• Integrare la biomeccanica del perineo e l’anatomia esperienziale.
• Comprendere e sperimentare le tecnice di percezione e mobilità del perineo per creare allenamenti funzionali e non disfunzionali.
• Acquisire e sviluppare strumenti chiari, semplici e pratici da integrare subito nel lavoro con i propri clienti.
• Impostare lezioni/allenamenti completi, sicuri ed affidabili.
• Migliorare il proprio insegnamento

PROGRAMMA 

• Comprendere e conoscere il perineo e le sue funzioni.
• Comprendere e sperimentare l’anatomia e la biomeccanica del bacino.
• Comprendere e sperimenatre l’anatomia funzionale dei muscoli pelvici.
• Integrare la biomeccanica del perineo nel movimento e nelle proprie lezioni.
• Comprendere e sperimentare i rapporti muscolofasciali con i gruppi muscolari.
• Integrare il lavoro sinergico di diaframma e perineo, biomeccanica e percezione.
• Accenni di connessione addominali e perineo, dal punto di vista delle pressioni e della respirazione.
• Accenni di automassaggio e tecniche MRF.
• Tecniche e pratiche di scarico perineale.
• Apprendere come verbalizzare correttamente le attivazioni perineali, migliorando la comunicazione con clienti/allievi per garantire una corretta attivazione muscolare e respiratoria.
• Acquisire strumenti pratici per integrare il perineo nel movimento e lavorare in prevenzione.
• Parte pratica esperienziale, per sperimentare il metodo e le sequenze di esercizi.
• Esercitazioni pratiche in gruppo: lavoro di gruppo per sperimentare come inserire il perineo nel proprio lavoro e come verbalizzarle ai propri clienti e verificare l’acquisizione dei concetti trattati, con la possibilità di applicarli direttamente nel proprio lavoro.
• Test pratico e condivisione in gruppo.

A CHI E’ RIVOLTO

Trainers, insegnanti di pilates, professionistə del movimento e della salute che desiderano conoscere il perineo, approfondire e apprendere gli strumenti pratici per integrarlo nel movimento e nel proprio lavoro.

MATERIALE E ATTESTATO

Ricevi:

• la dispensa in pdf che verrà inviata prima della data del corso
• l’attestato di partecipazione in formato pdf al termine del corso

INSEGNANTI

 

 

LE BASI: Diaframma – Addome – Perineo & Rieducazione funzionale del diaframma

Laboratorio esperienziale per professionistƏ del movimento

DESCRIZIONE 

Questa formazione è dedicata agli insegnanti di yoga, pilates ed esperti del movimento che desiderano approfondire la comprensione della connessione tra diaframma, addome e perineo, con un approccio integrato che combina teoria, biomeccanica e pratica esperienziale. Approfondiremo il ruolo del diaframma nella respirazione, il suo collegamento con la parte scheletrica ed i visceri e per integrare la biomeccanica del diaframma e dei muscoli respiratori nella postura statica e nel movimento dinamico.

OBIETTIVI DEL CORSO

• Comprendere il ruolo e il collegamento anatomico tra torace, addome e pelvi, con un focus sul sistema miofasciale. 
• Sviluppare la propria capacità di percezione corporea.
• Integrare la biomeccanica del diaframma e della respirazione con il movimento, comprendendo come la sinergia influisce su postura e stabilità.
• Apprendere come verbalizzare correttamente il gesto motorio, migliorando la comunicazione con gli allievi per garantire una corretta attivazione muscolare e respiratoria.
• Imparare a coordinare la respirazione e il movimento del pavimento pelvico per lavorare in ottica di prevenzione.
• Comprendere il ruolo del diaframma nella respirazione e il suo collegamento con la parte scheletrica e i visceri.
• Integrare la biomeccanica del diaframma e dei muscoli respiratori nella postura statica e nel movimento dinamico.
• Acquisire strumenti pratici per condurre in sicurezza esercizi di movimento consapevole, integrando teoria e pratica nel lavoro con i propri allievi.
• Impostare lezioni/allenamenti completi, sicuri ed affidabili
• Migliorare il proprio insegnamento

PROGRAMMA 

• Studio della connessione miofasciale con un focus sul diaframma, sull’addome e sul pavimento pelvico. 
• Parte pratica ed esperienziale: Applicazione dei concetti nella pratica, con un’attenzione particolare alla percezione corporea e alla corretta esecuzione dei movimenti.
• Analisi differenziale e biomeccanica respiratoria, sinergia e coordinazione con addome-pelvi-postura.
• Anatomia e connessioni funzionali per comprendere il ruolo del diaframma nella respirazione e il suo collegamento con la parte scheletrica e i visceri.
• Biomeccanica della respirazione per integrare la biomeccanica del diaframma e dei muscoli respiratori nella postura statica e nel movimento dinamico.
• Teoria e applicazione dei volumi respiratori studio teorico e applicazioni pratiche.
• Tecniche di mobilizzazione e rinforzo, approcci pratici per la mobilizzazione e il rinforzo specifico dei muscoli respiratori.
• Analisi dei tipi di respirazione, per riconoscere e descrivere verbalmente le diverse tipologie di respirazione nei propri allievi.
• Integrazione con il rilascio miofasciale.
• Consapevolezza respiratoria.
• Approfondire la preparazione e la pratica della respirazione diaframmatica consapevole.
• Verbalizzazione e didattica della respirazione diaframmatica per comprendere cosa sia davvero la respirazione diaframmatica e come insegnarla efficacemente.
• Verbalizzazione del gesto motorio: come comunicare efficacemente il movimento ai propri allievi per migliorare la qualità del movimento e prevenire disfunzioni.
• Esercitazioni pratiche in gruppo: lavoro di gruppo per sperimentare e verificare l’acquisizione dei concetti trattati, con la possibilità di applicarli direttamente nelle lezioni di yoga e pilates.

A CHI E’ RIVOLTO

Insegnanti di yoga, pilates, professionisti del movimento e della salute che desiderano approfondire il ruolo del diaframma nella respirazione e nella postura statica e nel movimento dinamico, che vogliono migliorare le loro competenze nella guida dei movimenti e la loro comprensione della fascia e migliorare le loro competenze nella guida dei movimenti.

MATERIALE E ATTESTATO

Ricevi:

• la dispensa in pdf che verrà inviata prima della data del corso
• l’attestato di partecipazione in formato pdf al termine del corso

INSEGNANTI

 

ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE

Al termine di ogni fomazione ricevi l’attestato di partecipazione, che certifica la tua frequenza al corso.

 

Durante i weekend di formazione le docenti lasciano spazio ad una parte pratica dedicata alla valutazione delle competenze apprese dai singoli profesionisti durante la formazione, per condividere eventuali difficoltà o dubbi.

CONTATTA ACCADEMIA ANATOMIA CONSAPEVOLE

Se desideri avere maggiori informazioni puoi contattare direttamente le docenti:

Valentina Di Siena 3388119621

Paola Ubbiali 3513490444